Core Training is een workout die zich specifiek richt op je mid-sectie. Alle spieren in dit gebied zullen tijdens de oefeningen in les worden aangepakt, inclusief je buik-, rug- en bekkenspieren. Core Training is de essentiële workout die in ieder fitness...
Meer informatie
In plaats van rust te nemen na een oefening, ga je bij Circuit training direct door naar de volgende oefening. De instructeur zorgt er voor dat tijdens een workout alle spieren hard aan het werk worden gezet. Het is een...
Meer informatie
Crossboxing Vanaf 6 januari nieuw in het groepslesrooster Voor: Mannen en Vrouwen Lesduur: 60 minuten Waarom kiezen voor Cross Boxing: Stoer Geen fysiek contact Toegankelijk Fun Wat heb je nodig? Je dient zelf voor binnen handschoenen te zorgen i.v.m. de...
Meer informatie
GRIT: Full body workout GRIT is een groepsles van Les Mills die bestaat uit full body workouts van 30 minuten, met piek- en herstelmomenten die je tot het uiterste drijven. Het doel is om supersnel fit te raken! Verleg...
Meer informatie
Latin Dance: combi van fitness en dans Latin Dance is een groepsles waarin je op swingende Latijns-Amerikaanse muziek door een combinatie van fitness- en dansbewegingen toewerkt naar het verkrijgen van een topconditie. Intensieve workout vol plezier Het aanstekelijke Latin...
Meer informatie
Bodypump: kracht en uithoudingsvermogen Bodypump is een groeples van Les Mills waarin je met een lange halter met gewichten aan spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam werkt. Het doel is het verbeteren van de kracht en het uithoudingsvermogen van de...
Meer informatie
Yoga: harmonie tussen lichaam en geest Yoga is een groepsles waarbij je door het verrichten van verschillende rustige fysieke en mentale oefeningen werkt aan de harmonie tussen lichaam en geest. Het uiteindelijke doel is om meer energie te krijgen en...
Meer informatie
Virtual cycling: virtueel fietsen met muziek Virtual cycling is een groepsles waarin indoor cycling een extra dimensie krijgt. Op een groot videoscherm zijn je vorderingen te volgen op mooie routes op locaties over de gehele wereld. Virtueel fietsen...
Meer informatie
Indoor cycling: fietsend naar een topconditie Indoor cycling is een groepsles waarbij je op een speciale fiets en op de klanken van opzwepende muziek het maximale uit jezelf haalt. Gediplomeerde instructeurs helpen je daarbij. Afwisselend programma op de fiets...
Meer informatie
Pilates: natuurlijke beweging voor een soepel lichaam Pilates is een groepsles waarbij met gecontroleerde en beheerste oefeningen aan ontwikkeling van al je spieren wordt gewerkt. Het doel is om het complete lichaam soepeler en sterker te maken, je ademhaling te...
Meer informatie
Met een lidmaatschap van Fitness Club Sportiom kun je niet alleen gratis deelnemen aan alle live groepslessen binnen de club, maar mag je nu ook deelnemen aan alle lessen van City Bootcamp. Fun & Result Bij City Bootcamp Den...
Meer informatie
Bodyshape: aandacht voor billen, benen en buik Bodyshape is een groepsles waarin je op muziek aerobicsoefeningen uitvoert om een strakker lichaam te krijgen. De nadruk ligt op het versterken van de spieren, lenigheid en kracht. Aandacht voor billen, benen...
Meer informatie
CXWORX: intensief trainen voor een sterke romp CXWORX is een dynamische groepsles van Les Mills waarin je je buik-, bil- en rugspieren traint om supersnel in ‘perfect shape’ te geraken. Kort, maar zeer krachtig Tijdens deze 30 minuten durende...
Meer informatie
Bodybalance: fysieke en mentale balans Bodybalance is een groepsles van Les Mills waarin je door middel van een combinatie van yoga, tai chi en pilates werkt aan meer flexibiliteit en krachtopbouw. Deze groepsles verbetert de fysieke, maar ook de mentale...
Meer informatie
50+ Fit: conditie op peil houden 50+ Fit is een groepsles speciaal voor mensen van vijftig jaar en ouder, waarin gewerkt wordt aan de algehele conditie. Deskundige begeleiding en eigen tempo Onder deskundige begeleiding werk je in onze moderne...
Meer informatie